|
Tips Latihan
Latihan Otot Bahu (Deltoid dan Trapezius)
1. Dumbell / Barbell Press
Target otot yang dilatih adalah keseluruhan otot bahu terutama deltoid bagian ...
Rahasia membentuk Otot Dada yang Bidang
Untuk membentuk otot dada yang bidang, ada beberapa langkah yang dapat Anda ikuti. Berikut ini ...
Latihan Otot Betis
Dalam melatih otot betis tidak dipisahkan menjadi bagian yang berbeda. Jadi latihan yang dilakukan berlaku ...
Otot Lengan Arms Dan Forearms
Otot lengan terdiri dari biceps, triceps, dan forearm. Otot tangan, dada dan punggung merupakan ...
Mendapatkan Perut Six-pack Part 2
Pada tulisan bagian pertama, saya coba jelaskan tentang fenomena perut six-pack. Tulisan berikut ialah tentang ...
Rahasia membentuk Otot Punggung
Membentuk otot punggung yang kuat dan terdefinisi melibatkan kombinasi latihan kekuatan, latihan kardiovaskular, dan pola ...
Artikel
STRATEGI JITU BERHENTI MEROKOK bagian 1
Awas!!! Ada razia merokok…
Bisa dibayangkan kalau seandainya fitnesmania adalah salah satu dari perokok yang terkena ...
|
|
Info Nutrisi
Apakah itu Nutrisi?
Nutrisi merupakan fuel (bahan bakar) untuk latihan maupun pemulihan. Saat latihan, penyediaan energi tubuh yang ...
Kelebihan Diet Keto
Â
Diet keto, juga dikenal sebagai diet rendah karbohidrat tinggi lemak (LCHF), melibatkan mengurangi asupan karbohidrat ...
Suplemen Fitness Sebelum & Sesudah
Sebelum dan sesudah sesi fitness, penting untuk memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang tepat. ...
|
|
|
|
|
