Tips Latihan

Otot Bahu more

Latihan Otot Bahu (Deltoid dan Trapezius)

1. Dumbell / Barbell Press Target otot yang dilatih adalah keseluruhan otot bahu terutama deltoid bagian ...

view post

Otot Dada more

membentuk otot punggung

1. Bench Press (dumbell / barbell) Latihan ini adalah latihan terbaik untuk otot dada. Lakukan pegangan ...

view post

Otot Kaki more

Latihan Otot Betis

Dalam melatih otot betis tidak dipisahkan menjadi bagian yang berbeda. Jadi latihan yang dilakukan berlaku ...

view post

Otot Lengan more

Apa itu otot biceps?

  Otot biceps adalah otot yang terletak di lengan atas bagian depan (upper arm). Ia terdiri ...

view post

Otot Perut more

Apa itu otot biceps?

  Otot biceps adalah otot yang terletak di lengan atas bagian depan (upper arm). Ia terdiri ...

view post

Otot Punggung more

Jaga Otot Punggung Anda

Otot punggung memiliki peranan yang sangat besar dalam aktivitas sehari-hari. Gerakan-gerakan seperti saat tarik tambang, ...

view post

Artikel

Artikel Umum more

Manfaat Penurunan Lemak Tubuh

Manfaat Penurunan Lemak Tubuh Fitnesmania, mungkin pernah bertanya “Badan ideal itu seperti apa?”. Setiap orang ...

view post

Info Nutrisi

Info Nutrisi Umum more

Bagaimana menambah berat badan ideal?

Kita sering membaca artikel tentang bagaimana cara menurunkan berat badan, yaitu bahwa kalori yang masuk ...

view post

Makanan Sehat more

Pelangi Nutrisi Untuk Panjang Umur

Anda mungkin sudah merasa cukup mengkonsumsi nutrisi mulai dari buah-buahan, sayur-mayur dan biji-bijian alami untuk ...

view post

Info Suplemen Umum more

Vitamin B6

Vitamin B6 adalah vitamin yang larut dalam air yang memiliki tiga bentuk kimiawi yaitu pyridoxine, ...

view post