Tips Latihan

Otot Bahu more

Latihan Otot Bahu (Deltoid dan Trapezius)

1. Dumbell / Barbell Press Target otot yang dilatih adalah keseluruhan otot bahu terutama deltoid bagian ...

view post

Otot Dada more

Latihan Otot dada

A. Latihan Otot Paha Depan 1. Squats Merupakan latihan yang sangat baik kalau tidak dikatakan yang terbaik. ...

view post

Otot Kaki more

Otot Kaki

Otot paha terdiri dari otot paha bagian depan dan otot paha bagian belakang. Paha adalah ...

view post

Otot Lengan more

Latihan Otot Lengan

A. Biceps 1. Standing Barbell Curl Dengan lengan selebar bahu cengkeramlah beban pada bar. Dengan menjaga agar ...

view post

Otot Perut more

Latihan Otot Lengan

A. Biceps 1. Standing Barbell Curl Dengan lengan selebar bahu cengkeramlah beban pada bar. Dengan menjaga agar ...

view post

Otot Punggung more

Jaga Otot Punggung Anda

Otot punggung memiliki peranan yang sangat besar dalam aktivitas sehari-hari. Gerakan-gerakan seperti saat tarik tambang, ...

view post

Artikel

Artikel Umum more

Kunci Mengatur Pola Makan

Mengidentifikasi Rasa KenyangMakan secukupnya adalah salah satu faktor sukses dalam mengatur pola makan. Makan secukupnya ...

view post

Info Nutrisi

Info Nutrisi Umum more

Jangan Abaikan Vitamin dan Mineral

Bagi para binaragawan, hal pertama yang muncul ketika memilih suplemen adalah protein. Karena protein berguna ...

view post

Makanan Sehat more

Tempe,

Anda salah besar jika mengira tempe hanyalah santapan kelas rendah untuk orang pinggiran. Makanan asli ...

view post

Info Suplemen Umum more

Creatine

Creatine adalah kombinasi dari beberapa asam amino yang secara spesifik membentuk fungsi tersendiri. Komponen pembentuk ...

view post