Tips Latihan

Otot Bahu more

Latihan Otot Bahu (Deltoid dan Trapezius)

1. Dumbell / Barbell Press Target otot yang dilatih adalah keseluruhan otot bahu terutama deltoid bagian ...

view post

Otot Dada more

Latihan Otot dada

A. Latihan Otot Paha Depan 1. Squats Merupakan latihan yang sangat baik kalau tidak dikatakan yang terbaik. ...

view post

Otot Kaki more

Otot Kaki

Otot paha terdiri dari otot paha bagian depan dan otot paha bagian belakang. Paha adalah ...

view post

Otot Lengan more

Latihan Otot Lengan

A. Biceps 1. Standing Barbell Curl Dengan lengan selebar bahu cengkeramlah beban pada bar. Dengan menjaga agar ...

view post

Otot Perut more

Latihan Otot Lengan

A. Biceps 1. Standing Barbell Curl Dengan lengan selebar bahu cengkeramlah beban pada bar. Dengan menjaga agar ...

view post

Otot Punggung more

Jaga Otot Punggung Anda

Otot punggung memiliki peranan yang sangat besar dalam aktivitas sehari-hari. Gerakan-gerakan seperti saat tarik tambang, ...

view post

Artikel

Artikel Umum more

Obat-Obatan Terlarang Dalam Dunia Fitnes Indonesia

  Memang ada segelintir orang dalam kalangan fitnes Indonesia yang memakai dan mengedarkan steroids dan obat-obat ...

view post

Info Nutrisi

Info Nutrisi Umum more

Green Tea Leaf Extract

Green tea leaf extract atau ekstrak daun teh hijau adalah senyawa yang diperoleh dari daun ...

view post

Makanan Sehat more

Memilih Garam Beryodium, Jangan Asal Asin!

Mengurangi konsumsi garam sebagai salah satu cara diet memang penting. Namun bukan berarti Anda tidak ...

view post

Info Suplemen Umum more

Vitamin B6

Vitamin B6 adalah vitamin yang larut dalam air yang memiliki tiga bentuk kimiawi yaitu pyridoxine, ...

view post