Rahasia membentuk Otot Dada yang Bidang
Untuk membentuk otot dada yang bidang, ada beberapa langkah yang dapat Anda ikuti. Berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu Anda mencapai tujuan tersebut:
1. Latihan Angkat Beban: Angkat beban adalah salah satu
view post
|
|
Latihan Otot dada
A. Latihan Otot Paha Depan
1. Squats
Merupakan latihan yang sangat baik kalau tidak dikatakan yang terbaik. Dapat dilakukan dengan dua macam yakni dengan smith machine atau dengan beban bebas / free weight. Smith
view post
|
|
Pedoman Latihan Binaraga Lanjut
1. Intermediate Level (Tingkat Menengah. Intermedia)
Pada tahap ini frekuensi latihan lebih dikurangi Pada tahap pemula, orang masih boleh berlatih lebih sering karena masih lebih berupa latihan untuk melatih form (bentuk gerakan) yang
view post
|
|
Pecs of Power
Markus Ruhl's Training Split
Monday: Chest
Tuesday: Back
Wednesday: Triceps
Thursday: Biceps
Friday: Legs
Saturday: Shoulders
Sunday: Rest
INCLINE BARBELL PRESSES Why? For complete mass across the entire upper body, the
view post
|
|
Incline Press Untuk Membentuk Otot Dada
Incline
blench press atau incline dumbell press yang dilakukan dengan
kemiringan sekitar 30 derajat adalah salah satu latihan otot dada
yang terbaik. Latihlah otot dengan fokus untuk menambah massa otot
bukan sekedar untuk menambah beban latihan
view post
|
|
Latihan Dada Terefektif
Kita semua tahu bahwa latihan dada yang paling populer adalah Bench Press. Namun sadarkah anda bahwa Bench Press bukanlah latihan yang paling baik untuk membentuk DADA ? anda. Dan sadarkah anda bahwa
view post
|
|
