http://www.binaraga.net/rss/channel/article http://binaraga.net/content/234/Cara-Meningkatkan-Metabolisme.html Latihan BebanBerlatih dengan beban adalah suatu aktivitas yang ternyata memiliki dampak yang sangat besar terhadap peningkatan metabolisme tubuh secara signifikan. Berdasarkan beberapa penelitian, latihan beban dengan intensitas yang tinggi memiliki dampak peningkatan metabolisme tubuh bahkan hingga 72 jam sesudah sesi latihan beban tersebut selesai. Laju Metabolisme                    ]]> http://binaraga.net/content/233/Suplemen-Yang-Telah-Dilarang.html Ephedrine Ephedrine atau bentuk herbalnya ephedra alkaloids dari tanaman Ma Huang adalah suplemen yang telah dilarang. Awalnya herbal ini telah dipakai oleh ahli pengobatan tradisional China selama ribuan tahun untuk mengobati gangguan pernafasan. Namun efek penurunan lemaknya bila digabungkan dengan caffeine ternyata cukup baik dan termasuk cukup aman. Hanya saja konsumen ]]> http://binaraga.net/content/232/3-Strategi-Meningkatkan-Produktifitas-Kerja.html 3 Strategi Meningkatkan Produktifitas Kerja Seberapa efektifkah kita dalam berkarya setiap hari? Sudah optimalkah produktivitas kerja kita? Seringkali kita merasa dikejar deadline kerja seperti laporan hasil penjualan, laporan performa tim, meeting demi meeting yang tak kunjung habis, koordinasi antara kapasitas produksi dengan pemesanan bahan baku, dan masih banyak lagi. Faktor produktivitas ]]> http://binaraga.net/content/231/5-Kesalahan-Umum-Dalam-Latihan-Beban.html Latihan mandeg dan kurang efektif? Beban angkatan tidak naik padahal sudah pakai suplemen? Akhirnya tidak dapat hasil, bosan, dan berhenti? Kalau Anda mengalami hal ini, mungkin Anda telah melakukan salah satu dari empat kesalahan di sini. Dengan mengetahui dan kemudian memperbaikinya, pasti fitness menjadi aktifitas yang lebih menyenangkan dan menghasilkan ]]> http://binaraga.net/content/230/Meningkatkan-Hormon-Secara-Alami.html Untuk Peningkatan Hormon Secara Alamiah Tribulus Terestris Tribulus terestris adalah sejenis herbal yang pertama kali ditemukan di Bulgaria dan Rusia. Kandungan aktif dalam herbal ini adalah steroidal saponin yang bernama protodioscin. Cara kerja dari herbal ini adalah dengan merangsang produksi Luteinizing Hormone (LH) dari dalam tubuh. LH adalah hormon yang memberikan sinyal ]]> http://binaraga.net/content/229/Suplemen-untuk-Pemulihan.html Untuk Pemulihan   Minuman Karbohidrat & Elektrolit Minuman yang mengandung karbohidrat dan elektrolit secara klinis memang terbukti mampu mengembalikan kesegaran tubuh, karena selain mensuplai kembali energi siap pakai dari karbohidrat, juga mengandung mineral-mineral penting (elektrolit) untuk mengembalikan apa yang telah ikut terbuang saat kita berkeringat.   Minuman ini, selain sangat dibutuhkan oleh atlit yang mengandalkan ]]> http://binaraga.net/content/228/Report%3A-RAI-Institute-Event.html Report: RAI Institute Event Seminar Precontest 27-29 Maret 2009 Pada tanggal 27-29 Maret 2009 bertempat di Klub Ade Rai Gajah Mada Plaza, RAI Institute melakukan terobosan baru dengan mengadakan seminar diet bertajuk precontest. Tujuan seminar kali ini adalah membeberkan rahasia membakar lemak untuk mencapai kondisi fisik terbaik untuk siapa saja, baik ibu rumah ]]> http://binaraga.net/content/227/Mau-Turunkan-Berat-Badan%3F-Makan-Lebih-Sering%21.html Salah satu strategi paling populer dalam menurunkan berat badan adalah dengan diet mengurangi frekuensi dan porsi makan. Sementara statistik menunjukkan tingginya angka kegagalan menurunkan berat badan dan banyaknya orang mengeluh kembalinya berat badan mereka lebih banyak daripada sebelum diet pengurangan makan tersebut. Adakah hubungannya?Berdasarkan pengalaman menjalankan diet (pengaturan pola makan) ]]> http://binaraga.net/content/226/Menurunkan-Komposisi-Lemak-Tubuh.html Untuk Menurunkan Komposisi Lemak Tubuh Fat Burner Lipotropik Pada awalnya, produk suplemen pembakar lemak hanya memiliki kategori lipotropik, yang terdiri dari betaine, choline, inositol, dan L-carnitine. Suplemen ini diyakini dan dipasarkan dengan iming-iming manfaat pengangkatan sel-sel lemak dari dalam tubuh untuk dimasak menjadi energi. Namun belakangan ini ditemukan bahwa ternyata suplemen pembakar lemak ]]> http://binaraga.net/content/225/Mencegah-Penyusutan-Massa-Otot.html Untuk Mencegah / Meminimalisasi Penyusutan Massa Otot Ada beberapa suplemen bubuk protein yang dibisa digunakan untuk membantu meminimalisasi penyusutan massa otot. Mereka adalah jenis protein yang memiliki daya serap lebih lambat daripada whey protein dan telur, seperti soy protein dan caseinate protein. Terlepas dari tujuan tersebut, sebenarnya untuk meminimalisasi mencegah atau ]]> http://binaraga.net/content/224/fnjHDBPvZb.html vIPaLH http://nkXB4tl702wV5Uva.com ]]> http://binaraga.net/content/223/Suplemen-untuk-Meningkatkan-Massa-Otot.html Dalam fitnes dan binaraga, peningkatan berat badan lebih dipersempit artinya menjadi peningkatan massa otot. Beberapa komponen berat badan yang berfluktuasi adalah air, lemak, dan otot. Dari ketiga komponen tersebut, peningkatan massa otot merupakan tujuan spesifik yang paling ingin dicapai oleh praktisi fitnes dan binaraga. Adapun beberapa jenis suplemen untuk meningkatkan ]]> http://binaraga.net/content/222/Money-Games---Jollity-and-Carefree-Money-and-Hard-cash-Games-to-Lay-Excess-Filthy-lucre.html Are you looking for gibe and basic ways to bail someone out extraordinarily money? Would you like to aggregate hard cash in search different purchases or favorite activities? Saving additionally lolly recompense spending, unexpected expenses, and economic freedom can be festivity as famously as easy. "Set" shekels cash and change-over ]]> http://binaraga.net/content/221/Motivasi-Fitnes.html Menjalankan gaya hidup fitnes adalah suatu tantangan untuk semua orang, baik yang masih baru maupun yang sudah berpuluh tahun menekuninya. Bagi yang baru berkenalan dengan gaya hidup ini, tantangan terbesar adalah mencoba menyesuaikan diri dengan gaya hidup yang baru. Sementara bagi yang telah bertahun-tahun menjalankan gaya hidup ini, tantangan terbesarnya ]]> http://binaraga.net/content/220/Mengenal-otot-Lebih-Dekat.html Dalam gaya hidup fitnes, peningkatan otot adalah salah satu tujuan yang ingin dicapai oleh para praktisinya. Untuk mendapatkan peningkatan massa otot, ada baiknya bila kita mengenal lebih dekat mengenai otot, tipe serabut yang ada dalam otot rangka manusia, dan bagaimana memberikan rangsangan terbaik untuk pertumbuhannya.   Jenis-Jenis Otot Sebenarnya di dalam tubuh ]]> http://binaraga.net/content/219/Gaya-Hidup-Fitnes-dan-Binaraga.html Peranan pola nutrisi yang baik adalah sepertiga dari keseluruhan pola hidup fitnes (fitnes lifestyle) yang baik. Dua pertiga yang lain adalah latihan dan istirahat. Masing-masing dari tiga elemen ini adalah sama pentingnya, tidak ada satupun yang lebih penting dari yang lain.   Layaknya sebuah tiara, ketiga elemen ini saling melengkapi dan menunjang. ]]> http://binaraga.net/content/218/Pedoman-Untuk--Latihan-Binaraga-Lanjut.html Intermediate level (tingkat menengah. Intermedia) Pada tahap ini frekuensi latihan lebih dikurangi Pada tahap pemula, orang masih boleh berlatih lebih sering karena masih lebih berupa latihan untuk melatih form (bentuk gerakan) yang baik, koordinasi dan perasaan. Seorang pemula tidak perlu rnenggunakan tehnik-tehnik yang canggih untuk mendapat recruitment (keterlibatan) otot yang lebih ]]> http://binaraga.net/content/217/Siapapun-Bisa-Berhasil%21.html “Membakar lemak tanpa lapar tanpa lemas melibatkan aplikasi ilmu sains. Sains itu pasti. Siapapun yang ingin melakukannya dengan sains, PASTI akan berhasil.” – Ade RaiTidak ada yang bisa memungkiri, menurunkan berat badan adalah hal yang sulit. Lalu kemudian adapula pepatah yang mengatakan,”Lebih sulit mempertahankan daripada meraih.” Yang membuat orang beranggapan ]]> http://binaraga.net/content/216/Pedoman-Latihan-Bagi-Pemula.html Pertama-tama perlu diketahui dulu bahwa seorang pemula adalah orang yang belum pernah latihan sebelumnya, pernah latihan sebentar untuk kemudian berhenti lama bahkan sampai beberapa tahun, atau tidak melakukan latihan secara teratur selama lebih dan 6 bulan.   Kemudian tetapkan tujuan kita, apakah kita ingin menaikkan berat badan, mengurangi lemak tubuh, menjaga kesehatan ]]> http://binaraga.net/content/215/Kebugaran-dan-Kesehatan.html Kebugaran Kebugaran fisik melibatkan semua perkembangan dan kemampuan fisik secara menyeluruh. Jadi tubuh tidak hanya dilatih agar dapat terbentuk dengan baik tetapi tubuh juga membutuhkan kesehatan jantung dan paru-paru agar tubuh menjadi bugar. Dengan hanya mengangkat beban semata-mata tidak hanya memberikan kita kesehatan secara menyeluruh. Demikian pula jika ingin mencapainya hanya ]]>